Mettersi in forma dopo le vacanze, solo una questione di testa

Mettersi in forma dopo le vacanze, solo una questione di testa

Marcellino Monda*

marcellino monda - foto- Avete notato che, dopo un qualsiasi periodo dell’anno, ci si propone sempre di “mettersi in forma”? Dopo Natale, dopo Pasqua e, naturalmente, dopo le Vacanze. Come se ogni periodo trascorso fosse stato dannoso!!! Cambiamo mentalità: non esistono periodi difficili e periodi facili per ottenere “una forma smagliante”. La ricerca del Benessere non si colloca in un arco temporale, è uno stato della Mente, una visione della Vita. Orsù, cominciamo a pensare in modo salutare e a comportarci di conseguenza: cibo sano ed esercizio fisico. La ricerca di uno stile di vita virtuoso va perseguito con determinazione, ma senza ansia. Angustiarsi per la difficoltà a mettere in pratica sani principi di nutrizione e di attività motoria non serve a nulla. D’altronde, se fosse così facile saremmo tutti magri e muscolosi. Cominciamo allora ad utilizzare 5 porzioni al giorno di verdura e frutta e a muoverci il più possibile, trasformando la sedentarietà in una piacevole attività motoria, che non deve essere mai monotona e sgradevole. Partendo da questi due comportamenti virtuosi, ci prepariamo a sostenere regimi dietetici e esercizi fisici più impegnativi, che devono essere sempre prescritti da seri professionisti, evitando così di cadere in errori dannosi per la salute. Ed allora, senza indugio e senza fretta, cominciamo a camminare per le Vie del Benessere: Sana Alimentazione ed Attività Motoria.

* ordinario di Fisiologia e direttore del reparto di Dietetica e Medicina dello Sport dell’Università degli Studi della Campania “Luigi Vanvitelli”. Presidente del Corso di Laurea in Medicina e Chirurgia.

You might also like

Primo piano

Musica indipendente sabato 13 a Nocelleto di Carinola

Tutto è pronto per il ritorno, dopo il successo della prima edizione, del DemonCleaner Freedom Festival, evento organizzato dall’associazione culturale Lo Sguardo di Ulisse, che si svolgerà sabato 13 agosto

Primo piano

Caserta al voto. Marino sfiora la vittoria al primo turno. Affluenza del 71,1%

(Redazione)  Carlo Marino candidato sindaco del centro sinistra sfiora la vittoria al primo turno e si profila il ballottaggio con Riccardo Ventre. Marino distanzia di gran lunga gli altri candidati

Primo piano

“Marrakesh” è a Caserta, esotico saluto d’estate per l’Esagono

Maria Beatrice Crisci – Appuntamento all’Esagono per il tradizionale saluto d’estate, che quest’anno ha il nome esotico e affascinante di “Marrakesh”. Il concept store di piazza Sant’Anna a Caserta proporrà

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply