Esplode l’Arcobaleno del Benessere: tutti i colori della sana alimentazione e dell’adeguata attività motoria

Marcellino Monda *

La quarantena ha aggravato la prevalenza di obesità e di sedentarietà nella popolazione generale, specialmente nelle aree densamente popolate come quelle metropolitane. La Campania, già maglia nera per obesità specialmente infantile, è stata pienamente colpita da questo aspetto negativo del confinamento sociale, indubbiamente necessario per arginare la pandemia da Covid-19, ma che ha generato comportamenti per niente salutari. A fronte di un’attività motoria ridotta quasi a zero, si è assistito ad un incremento di introito calorico come se tutti fossero diventati sportivi di alto livello. Tra le tante stranezze, la farina è diventata introvabile, vista la produzione industriale di pizze e dolci tra le mura domestiche. Per fortuna, l’attuale situazione della pandemia permette di ritornare, almeno in parte, ad una vita normale.
Dopo la tempesta fa capolino un ben augurante Arcobaleno del Benessere: la Sana Alimentazione e Adeguata Attività Motoria. Cominciamo allora ad utilizzare 5 porzioni al giorno di verdura e frutta, ricche di antiossidanti con potenziali effetti antiCovid, a preferire il pesce e le carni magre, nonché a muoverci il più possibile, trasformando la sedentarietà in una piacevole attività motoria.

Sì, piacevole e mai monotona: questo è il segreto per un costante e quotidiano esercizio fisico come virtuoso stile di vita. Partendo da questi due comportamenti salutari, possiamo prepararci a sostenere regimi dietetici ed esercizi fisici più impegnativi, che devono essere sempre prescritti da seri professionisti, in modo da evitare errori estremamente dannosi per la salute. Dunque, senza indugio e con fiducia, cominciamo ad incamminarci per i sentieri del Benessere!!!

*direttore del reparto di Dietetica e Medicina dello Sport e presidente del corso di Laurea in Medicina e Chirurgia dell’Università Luigi Vanvitelli di Caserta.