Accettare l’incertezza, il benvenuto al 2021 pensando al futuro

Armando Rispoli (psicologo e psicoterapeuta)

– Siamo all’inizio di un nuovo anno, dopo un 2020 che ha completamente rivoluzionato il modo di pensare a noi nel futuro. Quando eravamo bambini vivevamo nel “qui e ora” e non ragionavamo su ipotesi, previsioni e progetti futuri. Crescendo abbiamo iniziato a preoccuparci per il futuro, pesantemente condizionati dalle esperienze dolorose del passato. Una strategia, a volte salvifica ma troppo spesso fallimentare, che la nostra mente mette in atto per evitare di soffrire ancora. A poco a poco, quasi senza rendercene conto, le preoccupazioni assumono il controllo, e ci rendono difficile vivere pienamente il presente. Inoltre vivere proiettati al futuro ha un fastidiosissimo effetto negativo: ci rende intolleranti all’incertezza. L’impossibilità di sapere con certezza che cosa può accadere nella nostra vita ci destabilizza. Con la mente cerchiamo di immaginare qualsiasi ipotesi che ci aiuti a prepararci a ciò che potrebbe accadere, a illuderci in questo modo di avere il controllo. In alcuni casi, c’è chi non vive più, e tende a programmare ogni singolo aspetto della propria esistenza in funzione di un obiettivo futuro, senza lasciare nulla al caso o alcuno spazio al piacere. Questo modo di vivere priva inevitabilmente di esperienze piacevoli, in quanto il dovere e l’impegno (rispetto a un traguardo futuro) vengono prima di ogni altra cosa. Ma il 2020 è arrivato a ricordarci a voce grossa che l’unica certezza che abbiamo è che il futuro è incerto. E prima lo si accetta, meglio è: ogni decisione che prendiamo ci può portare in una direzione o nell’altra, ma gli esiti non sempre dipendono da noi. Ovviamente, non dobbiamo smettere di pensare al futuro, perché per fortuna abbiamo progetti e sogni da realizzare e certamente non dobbiamo smettere di riflettere sulle possibili conseguenze delle nostre scelte. Ma bisogna accettare la nostra condizione di essere umani, appartenenti a un ordine di cose più grande, immensamente piccoli rispetto a questo universo. La vita ci insegna che si può contare sul sorprendente potere di ognuno di noi di far fronte agli imprevisti, di riadattarci di fronte alle avversità, di non essere mai così veramente soli da non poter appoggiarci agli altri in caso di necessità. Accettare l’incertezza, assumerla come fosse una sorpresa o una sfida è il proposito per questo 2021. Una volta liberi dalla finta certezza di poter controllare il futuro ritroveremo sotto i nostri occhi, come un dono prezioso, il presente. Nel qui e ora emergeranno dettagli e sfumature che la paura e l’ansia ci impedivano di notare. Il presente ci permetterà di liberarci dall’angoscia che spesso ci genera l’ignoto.