Camminare fa bene al benessere fisico e psicologico

(Delia Schilirò)

– La camminata veloce aiuta a dimagrire e a tenere sotto controllo la cellulite. Questa attività aerobica aumenta infatti la circolazione del sangue, velocizza il metabolismo e brucia più calorie. Ma quante calorie si smaltiscono camminando? Pensate che con un’ora a passo spedito si arriva a consumare anche 300 calorie, l’equivalente di un piatto di pasta. Perché non provare allora a rimettersi in forma in questo periodo con uno sport a costo-zero, che per di più, garantisce al nostro corpo benessere psicofisico?

“Camminare – spiegano gli esperti – rappresenta un vero e proprio toccasana per il nostro corpo e il primo fra tutti i benefici è senza dubbio l’incremento dell’attività cardiaca che, a sua volta, scatena l’aumento del flusso sanguigno lungo l’apparato circolatorio e quindi migliora la circolazione”.  Stare seduti a lungo infatti (così come incrociare le gambe o indossare indumenti troppo stretti) ostacola una corretta circolazione della parte inferiore del corpo e questo, insieme ad altri fattori, causa l’antiestetica buccia d’arancia. Ecco perché anche chi lavora a lungo a una scrivania deve concedersi almeno 15 minuti di moto ogni due ore!

Per la gioia di tutti, camminare aiuta anche a dimagrire e tonificarsi: si rassodano braccia, gambe, pancia e spalle, si regala una sferzata di energia al metabolismo basale e si bruciano i grassi in modo più efficace.